Kto powinien skorzystać z psychoterapii kryzysu?
Kryzys psychologiczny występuje w kontekście trudnej sytuacji w życiu danej osoby. Zazwyczaj kryzys psychiczny występuje w wyniku wydarzenia (lub wydarzeń) życiowego, które powoduje przeciążenie zdolności osoby do skutecznego radzenia sobie z zaistniałą sytuacją.
Interwencja kryzysowa (czyli jak potocznie nazywamy pomoc w kryzysie) skupia się przede wszystkim na pomocy osobom, które:
-
przeżyły śmierć bliskiej osoby
-
doświadczyły poważnej choroby własnej lub bliskiej osoby
-
miały poważny wypadek
-
przechodzą separację lub rozwód
-
mają myśli lub próby samobójcze
-
miały do czynienia z przemocą lub silny stresem
-
utraciły pracę
Dla każdego człowieka kryzys może dotyczyć innego aspektu funkcjonowania.
Czemu służy psychoterapia kryzysu?
Zadaniem spotkania terapeutycznego jest wyciszenie silnych emocji, które utrudniają funkcjonowanie. Terapia kryzysu ma również na celu pomoc w określeniu zasobów i możliwości radzenia sobie z trudną sytuacją.
Bardzo często celem terapii kryzysu jest przezwyciężenie przeszkód, które bez pomocy terapeuty wydają się nie do pokonania. W sytuacji, gdy dana osoba nie radzi sobie z kryzysem jakiego doświadczyła ulega rozstrojowi psychicznemu, bardzo często taka osoba traci wewnętrzną równowagę.
Efekty i korzyści z psychoterapii kryzysu
Kryzysy życiowe mogą pojawić się nagle lub narastać stopniowo, prowadząc do silnego stresu, poczucia bezradności, dezorientacji i trudności w podejmowaniu decyzji. Mogą wynikać z wydarzeń takich jak utrata pracy, rozstanie, śmierć bliskiej osoby, choroba czy nagła zmiana życiowa. Psychoterapia kryzysowa pomaga odzyskać równowagę emocjonalną, znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie z trudnościami oraz odbudować poczucie kontroli nad własnym życiem.
Efekty psychoterapii kryzysu
- Zmniejszenie poczucia zagubienia i chaosu – terapia pomaga w poukładaniu myśli i emocji, co pozwala lepiej zrozumieć sytuację kryzysową i podjąć świadome decyzje.
- Redukcja napięcia i stresu – odpowiednia praca nad emocjami pomaga zmniejszyć poziom lęku, niepokoju oraz objawów psychosomatycznych związanych z kryzysem.
- Wsparcie w podejmowaniu decyzji – pacjent uczy się analizować sytuację w bardziej konstruktywny sposób i podejmować działania zgodne z własnymi potrzebami.
- Rozwój odporności psychicznej – kryzysy mogą stać się punktem zwrotnym w życiu; terapia pomaga przekuć trudne doświadczenie w osobisty rozwój i nowe możliwości.
- Lepsza kontrola nad emocjami – nauka radzenia sobie z intensywnymi emocjami, takimi jak smutek, złość, lęk czy poczucie winy, w sposób, który nie prowadzi do destrukcyjnych zachowań.
- Poprawa funkcjonowania w życiu codziennym – terapia pozwala na stopniowy powrót do normalności i odzyskanie motywacji do działania.
Długoterminowe korzyści psychoterapii kryzysu
- Zwiększona odporność na przyszłe trudności – pacjent nabywa narzędzia do skutecznego radzenia sobie z kolejnymi wyzwaniami i zmianami życiowymi.
- Rozwój umiejętności adaptacyjnych – terapia pomaga dostosować się do nowych okoliczności i znaleźć najlepsze rozwiązania nawet w trudnych sytuacjach.
- Wzmocnienie poczucia własnej wartości – praca nad sobą pozwala na odzyskanie wiary we własne możliwości i skuteczność działania.
- Poprawa jakości relacji interpersonalnych – pacjent uczy się, jak prosić o wsparcie i budować zdrowe relacje z bliskimi w czasie trudnych momentów.
- Lepsze zarządzanie emocjami i stresem – terapia wyposaża w skuteczne strategie radzenia sobie z napięciem emocjonalnym, co przekłada się na większy spokój i kontrolę nad własnym życiem.
Psychoterapia kryzysu to nie tylko doraźna pomoc w trudnym momencie, ale także szansa na rozwój i lepsze przygotowanie na przyszłe wyzwania. Dzięki wsparciu terapeutycznemu możliwe jest odzyskanie wewnętrznej równowagi, znalezienie nowych perspektyw i odbudowanie poczucia bezpieczeństwa w życiu.



Ile kosztuje psychoterapia kryzysu u dorosłych?
Zasady prowadzenia terapii w Ośrodku Terapii COGITO
