Psychoterapia w okresie ciąży i poporodowa

Moment, w którym w umyśle pojawia się najpierw myśl a potem pragnienie zostania rodzicem rozpoczyna proces jego stawaniem się. Zarówno czas starania o dziecko, jak i czas ciąży a potem już pojawienie się Nowego Człowieka to czas ogromnych emocji, często związanych z lękiem i napięciem. Pojawienie się dziecka w jednej strony dopełnia system z drugiej niejako „burzy” dawny ład i porządek, często utworzony z dużym wysiłkiem przez obojga partnerów. Czas oczekiwania na dziecko może przebiegać spokojnie i radośnie, gdy kobieta otrzymuje wsparcie, ciąża przebiega prawidłowo a historia jej życia wyposażyła ją w odpowiednie narzędzia aby czuć się pewnie w nadchodzącej nowej roli. Inaczej jest jednak w sytuacji gdy czas stawania się rodzicem przebiega w sytuacji lęku o dziecko, w sytuacji trudnych życiowych doświadczeń czy też historia życia matki, jej własne przeżycia związane z jej matką rodzą lęk, powodują stres. W naszym społeczeństwie depresja poporodowa traktowana jest często „po macoszemu” dlatego w Ośrodku terapii Cogito kobiety które zgłaszają się po poradę a niedawno zostały matkami traktowane są priorytetowo.

Psychoterapia - spotkania z psychologiem czy psychoterapeutą w tym wyjątkowym okresie pozwalają przede wszystkim przyjrzeć się sytuacji w jakiej znajduje się kobieta, dziecko czy cały system oraz szukać rozwiązań, które pozwolą obniżyć poziom stresu i lęku. Kobieta w czasie ciąży, starania się o dziecko czy też w okresie okołoporodowym znajduje się w wyjątkowym stanie, wymaga wyjątkowego wsparcia i wiedzy o tym w jakim sposób wsparcie to powinna otrzymywać. Partnerzy doświadczają silnych emocji związanych ze zmieniającymi się wobec siebie oczekiwaniami, dlatego w pomocy okołoporodowej tak ważne są spotkania i wsparcie systemowe.

Ciąża i okres po porodzie to czas intensywnych zmian fizycznych i emocjonalnych. Wiele kobiet doświadcza lęku, obniżonego nastroju, wahań emocjonalnych czy trudności w adaptacji do nowej roli. Czasem pojawia się także poczucie osamotnienia, nadmierna presja otoczenia lub obawy związane z opieką nad dzieckiem. Psychoterapia w tym okresie pomaga uporządkować emocje, wzmocnić poczucie własnej wartości i odnaleźć się w nowej rzeczywistości.

Rezultaty psychoterapii w ciąży i po porodzie

• Lepsza regulacja emocji – terapia pozwala skuteczniej radzić sobie ze stresem, lękiem i wahaniami nastroju, które mogą towarzyszyć ciąży i macierzyństwu.
• Zmniejszenie ryzyka depresji poporodowej – wsparcie psychoterapeutyczne pomaga rozpoznać pierwsze oznaki obniżonego nastroju i wprowadzić działania zapobiegawcze.
• Większa pewność siebie w roli matki – terapia pomaga budować wiarę we własne kompetencje i radzić sobie z presją społeczną oraz oczekiwaniami otoczenia.
• Poprawa relacji z partnerem i bliskimi – rozmowa o emocjach i obawach pozwala lepiej komunikować potrzeby oraz unikać napięć w relacjach rodzinnych.
• Zmniejszenie poczucia winy i perfekcjonizmu – praca nad przekonaniami związanymi z macierzyństwem pomaga unikać nadmiernej presji na bycie „idealną matką”.
• Wsparcie w przetwarzaniu trudnych doświadczeń – terapia może pomóc w przepracowaniu obaw związanych z porodem, wcześniejszymi komplikacjami czy traumatycznymi doświadczeniami.

Długofalowe korzyści psychoterapii okołoporodowej

• Lepsza adaptacja do nowej roli – terapia ułatwia przejście przez proces zmian związanych z macierzyństwem, bez nadmiernego lęku i napięcia.
• Większa równowaga emocjonalna – poprawa umiejętności radzenia sobie ze stresem i zmęczeniem pomaga w zachowaniu wewnętrznej stabilności.
• Budowanie zdrowej więzi z dzieckiem – wsparcie psychoterapeutyczne ułatwia świadome przeżywanie macierzyństwa i budowanie głębokiej, emocjonalnej relacji z noworodkiem.
• Poprawa jakości życia rodzinnego – umiejętność otwartego wyrażania emocji i proszenia o wsparcie przekłada się na bardziej harmonijne funkcjonowanie całej rodziny.
• Ochrona przed długoterminowymi skutkami stresu – przepracowanie trudnych emocji już na wczesnym etapie macierzyństwa zmniejsza ryzyko przewlekłego zmęczenia psychicznego i wypalenia rodzicielskiego.

Psychoterapia w okresie ciąży i po porodzie to wsparcie, które pomaga kobietom odnaleźć się w nowej roli, zadbać o swoje emocje i budować zdrowe, pełne akceptacji podejście do macierzyństwa. Dzięki niej można przejść przez ten wyjątkowy, ale wymagający czas z większym spokojem i wewnętrzną harmonią.

Kobieta w okresie okołoporodowym zgłaszająca się pomoc, poradę zawsze w naszym Ośrodku traktowana jest priorytetowo. Proponowane spotkanie, rozmowa a czasem nawet spotkanie w domu pozwala na szybka pomoc w sytuacji, gdyby kobieta borykała się z depresją poporodową. W ramach psychoterapii ciąży przebieg spotkań uzależniony jest od indywidualnej sytuacji kobiety, partnerów czy sytemu rodzinnego. Celem spotkań zawsze jest pomoc, wsparcie i obniżenie poziomu negatywnych emocji.