Psychoterapia zaburzeń nastroju u dorosłych

Zaburzenia nastroju dotyczą trudności związanych z odczuwaniem emocji a ich ocena jest podstawą każdego badania stanu psychicznego pacjenta. Nastrojem nazywamy utrzymujący się przez dłuższy czas, stan uczuciowy związany z odbieraniem świata i jego analizowaniem. Zasadniczo wyróżnia się trzy typy nastroju: wyrównany (eutymiczny), obniżony, podwyższony. Dominującym zaburzeniem nastoju w naszych czasach jest zdecydowanie depresja.

Leczenie zaburzeń nastroju jest uzależnione od ich rodzaju. Zwykle terapia oparta jest na połączeniu psychoterapii z farmakologią jeśli zachodzi potrzeba wsparcia pacjenta lekami. Często leczenie zaburzeń nastroju jest długoterminowe, objawy mogą nasilać się i nawracać w różnych okresach dlatego leczenie zaburzeń nastroju jest możliwe, jak i konieczne. Kontakt ze specjalistą pozwala ocenić rodzaj zaburzenia nastroju. Wiedza na temat własnego problemu i sposobach radzenia sobie z nim wyposaża pacjenta w narzędzia potrzebne do radzenia sobie w życiu. Leczenie zaburzeń nastroju wymaga zwykle udziału w psychoterapii. Psychoterapia integracyjna, psychodynamiczna i poznawczo-behawioralna są wskazywane jako najbardziej skuteczne w leczeniu zaburzeń nastroju. 

Zaburzenia nastroju wpływają na codzienne funkcjonowanie, prowadząc do długotrwałego smutku, braku motywacji, wahań emocjonalnych czy trudności w radzeniu sobie ze stresem. Mogą objawiać się także drażliwością, apatią lub poczuciem pustki. Psychoterapia pomaga w regulacji nastroju, zmianie negatywnych wzorców myślenia oraz odzyskaniu równowagi emocjonalnej.

Efekty psychoterapii zaburzeń nastroju

• Stabilizacja nastroju – zmniejszenie skoków emocjonalnych i wypracowanie bardziej zrównoważonego sposobu reagowania na trudności.
• Redukcja objawów depresyjnych i epizodów przygnębienia – nauka skutecznych strategii radzenia sobie z poczuciem bezradności, smutku i spadkami energii.
• Poprawa motywacji do działania – odzyskanie chęci do podejmowania codziennych aktywności, zarówno zawodowych, jak i prywatnych.
• Lepsza kontrola nad negatywnymi myślami – identyfikacja i zmiana destrukcyjnych schematów myślenia, które podtrzymują niski nastrój.
• Poprawa jakości relacji z otoczeniem – większa stabilność emocjonalna sprzyja lepszej komunikacji i budowaniu zdrowszych więzi z bliskimi.
• Przywrócenie równowagi psychofizycznej – regulacja emocji przyczynia się do lepszego snu, zmniejszenia przewlekłego napięcia i poprawy ogólnego samopoczucia.

Długofalowe korzyści psychoterapii zaburzeń nastroju

• Zmiana schematów myślenia i postrzegania rzeczywistości – terapia pomaga w wypracowaniu bardziej konstruktywnych sposobów analizowania sytuacji i radzenia sobie z trudnościami.
• Wzrost odporności psychicznej – rozwinięcie umiejętności radzenia sobie ze stresem i zapobieganie ponownym epizodom obniżonego nastroju.
• Lepsza samoświadomość i pewność siebie – większe zrozumienie własnych emocji, potrzeb i granic przekłada się na bardziej świadome podejmowanie decyzji.
• Zmniejszenie ryzyka nawrotów zaburzeń nastroju – terapia uczy trwałych strategii zapobiegania pogorszeniu stanu psychicznego i skutecznego radzenia sobie w kryzysowych momentach.

Psychoterapia zaburzeń nastroju pomaga odzyskać wewnętrzną równowagę, poprawić jakość życia i skutecznie zarządzać emocjami. Skuteczne metody terapeutyczne umożliwiają trwałą poprawę samopoczucia oraz większą stabilność psychiczną w codziennym funkcjonowaniu.