Psychoterapia depresji u młodzieży

Depresja należy do zaburzeń nastroju. Szacuje się, że szeroko rozumiane zaburzenia depresyjne mogą występować u 20% nastolatków, a niektóre źródła podają, że objawy depresyjne stwierdza się u blisko co trzeciego nastolatka.Młodzież i osoby w wieku dorastania są szczególnie narażone na zaburzenia nastroju. U większości z nich mają one charakter przejściowy, jednak niewłaściwe postępowanie i brak wsparcia może wpłynąć na utrwalenie się zaburzeń i prowadzić do głębokiej depresji a nawet samobójstwa. Ryzyko zachorowania na tzw. dużą depresję rośnie wraz z wejściem w okres dojrzewania płciowego. Trzeba mieć na uwadze, że zachorowanie na depresję we wczesnym okresie życia jest związane z wysokim ryzykiem nawrotu w późniejszym życiu.

Depresja wśród młodzieży to problem zdrowotny, który może wpłynąć na wiele aspektów życia młodej osoby, począwszy od relacji rodzinnych i przyjacielskich po wyniki w nauce. W poniższym artykule omówiono, kto powinien skorzystać z psychoterapii w przypadku zaburzeń depresyjnych u młodzieży.

• Młodzież z ciągłym uczuciem smutku lub pustki: Jeśli uczucie smutku, pustki lub zobojętnienia utrzymuje się przez co najmniej dwa tygodnie i wpływa na codzienne funkcjonowanie młodej osoby, może to być objaw depresji.
• Młodzież tracąca zainteresowanie ulubionymi zajęciami: Jeżeli młodzież traci zainteresowanie lub przyjemność z uprawiania ulubionych hobby, sportów czy spędzania czasu z przyjaciółmi, może to wskazywać na depresję.
• Młodzież z problemami snu: Problemy ze snem, takie jak bezsenność lub nadmierne śpienie, są często związane z depresją.
• Młodzież z nagłymi zmianami masy ciała: Zauważalne zmiany w masie ciała, spowodowane zmianami w apetycie, mogą być sygnałem depresji.
• Młodzież z obniżonym poczuciem własnej wartości: Głębokie uczucie niskiej samooceny, poczucie winy czy bezwartościowości mogą wskazywać na depresję.
• Młodzież z trudnościami w koncentracji: Problemy z koncentracją, podejmowaniem decyzji i pamięcią mogą być objawem depresji.
• Młodzież z myślami samobójczymi: Myśli o samobójstwie, planowanie lub próby samobójcze są poważnym objawem depresji i wymagają natychmiastowej interwencji.
• Rodzice młodzieży z objawami depresji: Rodzice młodzieży z objawami depresji mogą potrzebować wsparcia i pomocy w zrozumieniu, jak najlepiej pomóc swojemu dziecku.
• Młodzież z zaburzeniami lękowymi: Depresja często występuje wspólnie z zaburzeniami lękowymi, dlatego młodzież z objawami obu tych schorzeń może skorzystać z terapii.
• Młodzież z nadużywaniem substancji: Nadużywanie substancji, takich jak alkohol czy narkotyki, może być próbą samoleczenia depresji i jest sygnałem, że młoda osoba potrzebuje wsparcia.

Psychoterapia jest skutecznym narzędziem w leczeniu depresji wśród młodzieży. Terapeuta może pomóc młodej osobie zrozumieć źródła swojego cierpienia, nauczyć się strategii radzenia sobie z trudnymi emocjami i pomóc w rozwiązywaniu problemów. Jeśli zauważysz u siebie lub u młodej osoby w swoim otoczeniu objawy depresji, nie wahaj się szukać wsparcia specjalisty.

W sytuacji podejrzewania u swojego dziecka zaburzeń depresyjnych konieczna jest konsultacja u Specjalisty. Zarówno psychoterapeuta jak również lekarz psychiatra na podstawie wywiadu, obserwacji i badania zaproponują odpowiednie leczenie. Celem leczenia jest ustabilizowanie nastroju tak, aby nie wpływał negatywnie na funkcjonowanie dziecka i jego rodziny. W przypadku dzieci i nastolatków zaburzenia nastroju bywają następstwem lub są połączone z trudnościami w relacjach z innymi, szkolnymi czy obciążającą dziecko sytuacją domową (np. śmierć lub choroba bliskiego osoby).

Terapia zaburzeń nastroju odgrywa kluczową rolę w leczeniu i zarządzaniu różnymi rodzajami zaburzeń nastroju, takich jak depresja, zaburzenia dwubiegunowe i zaburzenia nastroju spowodowane innymi schorzeniami.

Główne cele i korzyści płynące z terapii zaburzeń nastroju.

• Zrozumienie problemu: Terapia pomaga pacjentowi zrozumieć naturę zaburzenia nastroju, jego objawy i wpływ na życie codzienne. Pomaga to w zaakceptowaniu stanu i skupieniu się na procesie leczenia.
• Nauka umiejętności radzenia sobie: Terapia uczy pacjentów, jak radzić sobie ze stresem, trudnościami życiowymi i emocjonalnymi problemami, które mogą wywołać lub pogłębiać zaburzenia nastroju.
• Poprawa zdolności funkcjonowania: Terapia skupia się na poprawie zdolności pacjenta do funkcjonowania w życiu codziennym, zarówno na poziomie zawodowym, jak i osobistym. Pomaga to w utrzymaniu satysfakcjonujących relacji i wykonywaniu codziennych czynności.
• Wsparcie emocjonalne: Terapia zapewnia pacjentom bezpieczne środowisko, w którym mogą otwarcie wyrażać swoje uczucia i otrzymać wsparcie emocjonalne od terapeuty.
• Wspieranie leczenia farmakologicznego: Terapia może być stosowana samodzielnie lub w połączeniu z leczeniem farmakologicznym. Pomaga w zrozumieniu działania leków, przestrzeganiu schematu leczenia i radzeniu sobie z ewentualnymi skutkami ubocznymi.
• Edukacja pacjenta i jego rodziny: Terapia może pomóc nie tylko pacjentom, ale także ich rodzinom zrozumieć zaburzenie nastroju i nauczyć się, jak wspierać bliską osobę w procesie leczenia.
• Zapobieganie nawrotom: Terapia uczy pacjentów rozpoznawania wczesnych objawów nawrotu i podejmowania odpowiednich działań, aby zminimalizować ryzyko nawrotu lub złagodzić jego skutki.
• Poprawa jakości życia: Terapia pomaga pacjentom odzyskać radość życia, optymizm i poczucie własnej wartości, które mogą być zagrożone w wyniku zaburzeń nastroju.
• Podniesienie samoświadomości: Terapia może pomóc pacjentom zrozumieć swoje myśli, emocje i zachowania, a także odkryć, jakie czynniki wpływają na ich nastrój.
• Wspieranie zdrowego stylu życia: Terapia może pomóc pacjentom w nawiązywaniu zdrowych nawyków, takich jak regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta, dbanie o sen i redukcja stresu.

Współczesne podejścia terapeutyczne, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, terapia interpersonalna czy terapia skoncentrowana na rozwiązaniach, oferują skuteczne narzędzia do leczenia i zarządzania zaburzeniami nastroju. Jeśli cierpisz na zaburzenie nastroju, pamiętaj, że pomoc jest dostępna i możesz skorzystać z wsparcia terapeuty, aby poprawić swoje samopoczucie i jakość życia.

Psychoterapia zaburzeń depresyjnych opiera się na różnorakich oddziaływań psychoterapeutycznych. W wielu przypadkach młodym Pacjentom wdrażane jest leczenie farmakologiczne (ściśle współpracujemy z psychiatrami), oraz regularna psychoterapia. 

Okres dorastania wiąże się z wieloma wyzwaniami emocjonalnymi, a depresja w tym wieku może przyjmować różne formy – od przygnębienia i wycofania, po drażliwość, zmiany nastroju i problemy z motywacją. Brak wsparcia może prowadzić do pogorszenia relacji z rówieśnikami, trudności szkolnych oraz ryzyka samookaleczeń czy izolacji. Psychoterapia pomaga młodym ludziom lepiej rozumieć swoje emocje, wzmacniać odporność psychiczną i odzyskać radość życia.

Efekty psychoterapii depresji u młodzieży

• Poprawa nastroju i zmniejszenie poczucia beznadziejności – terapia pomaga przerwać cykl negatywnych myśli i dostrzec inne perspektywy.
• Lepsze radzenie sobie z emocjami – młoda osoba uczy się rozpoznawać i regulować trudne uczucia, co zmniejsza ryzyko ich tłumienia lub wybuchów złości.
• Zwiększenie motywacji do działania – terapia pomaga w odzyskaniu zainteresowań, poprawie koncentracji i powrocie do aktywności, które wcześniej sprawiały radość.
• Poprawa relacji z rodziną i rówieśnikami – praca nad emocjami i sposobem komunikacji pozwala budować zdrowsze więzi społeczne.
• Zmniejszenie objawów psychosomatycznych – terapia pomaga zniwelować fizyczne skutki depresji, takie jak zmęczenie, bezsenność czy bóle głowy.
• Lepsze radzenie sobie ze stresem szkolnym – młodzież uczy się technik, które pomagają zmniejszyć presję związaną z ocenami i oczekiwaniami otoczenia.
• Lepsza odporność psychiczna – umiejętność radzenia sobie z kryzysami i trudnymi sytuacjami w przyszłości.
• Poprawa samooceny i wiary w siebie – młodzież zaczyna postrzegać siebie w bardziej pozytywny sposób, bez nadmiernej samokrytyki.
• Nauka zdrowych sposobów radzenia sobie z emocjami – zmniejsza ryzyko sięgania po autodestrukcyjne zachowania, takie jak samookaleczanie czy uzależnienia.
• Większa stabilność emocjonalna – terapia pomaga w lepszym zarządzaniu nastrojem i unikaniu skrajnych wahań emocjonalnych.
• Trwała poprawa jakości życia – młody człowiek zyskuje narzędzia do skuteczniejszego radzenia sobie z wyzwaniami dorosłego życia.

Długoterminowe korzyści psychoterapii depresji u nastolatków

Psychoterapia depresji u młodzieży jest kluczowym wsparciem, które pozwala nastolatkom odnaleźć równowagę, zrozumieć własne emocje i zbudować fundamenty zdrowego funkcjonowania w przyszłości.